Für Anfänger und Wiedereinsteiger
In unseren zertifizierten Anfänger-Kursen kannst Du Yoga auch ohne Grundkenntnisse erlernen. Diese Kurse sind für Jeden mit grundsätzlich durchschnittlicher körperlicher und psychischer Gesundheit konzipiert. Die Stunden sind aufeinander aufgebaut, so dass Du im Verlauf des Kurses die Yogahaltungen individuell für Dich zu praktizieren lernst.
Du lernst die Geschichte des Yoga sowie die Hintergründe einzelner Praktiken kennen. Ebenso bekommst Du von uns „Werkzeuge“ an die Hand, mit denen Du Dir selbst helfen kannst. Du brauchst weder flexibel noch stark zu sein. Die Voraussetzung ist einfach nur die Lust auf Yoga!
Best-Ager (60+)
Yoga für Menschen im Goldenen Alter! Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen mit ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Kraft und Flexibilität aufbauen oder erhalten, das Gleichgewichtssinn trainieren und Kraft tanken mit Entspannung!
Falls keine Vorkenntnisse in Yoga vorhanden sein sollten, dann bitte melden!
KLASSEN
Die Klassen sind offenen Stunden, die du flexibel mit einer einmaligen Probestunde, Drop-In, den Karten oder auch Abos buchen kannst. Je nach Fokus oder Interesse deine Yogastunde buchen.
Vinyasa Yoga Flow
Sanfte und dynamische Yogahaltungen verbinden sich in fließender Abfolge miteinander. Getragen vom Atem und mentaler Ausrichtung, unterstützt von Musik oder auch… Stille.
Mit Yogaerfahrung. Falls du dir dies betreffend nicht sicher bist was das denn genau heissen soll :-), dann melde dich bei uns.
Bringe bitte eigene Matte und alles was du für die Yogapraxis brauchst mit.
Back to Balance
Unser Alltag fordert viel von uns und bringt uns schon mal aus dem Gleichgewicht.
In dieser Yogaklasse wird die stabilisierende Muskulatur gestärkt und der Atem bewusst erfahren. Yogahaltungen verbinden sich mit dem Atem und bringen Dich zurück zu Deiner Kraft aus der Mitte.
Körper und Geist in Balance.
Gehe aufrecht und gestärkt durchs Leben.
Für alle geeignet.
Alignment Yoga
Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar entwickelt neben Kraft und Ausdauer auch Flexbilität und Stabilität. Detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen ermöglichen das Erlernen auch anspruchsvoller Yoga Haltungen. Die genaue Ausrichtung dient dazu den Nutzen zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Teilweise werden Hilfsmittel (Gurte, Kissen, Wand, Klötze) eingesetzt, um dem Yoga-Übenden bei der Ausübung der Haltungen zu helfen.
Da im Yoga Körper und Geist als eine Einheit gesehen werden, wirken sich die Übungen auch mental aus. Die Folgen sind Gelassenheit, eine positive Lebenseinstellung verbunden mit inneren Stabilität. Diese Yogastunden steht allen offen und kann von jedem unabhängig von Alter, Konstitution und Gesundheitszustand erlernt werden.
Auch für Ungeübte geeignet.
Bitte eigene Matte (wenn vorhanden) und Decke mitbringen.
Mamiflow
Rückbildung mit Spaß!
… mit und ohne Baby.Für alle Mütter ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt. Nach der Geburt Deines Kindes ist alles neu. Psychisch und physisch stellen sich Veränderungen ein. Mit Yoga kannst Du diesen gelassen begegnen, Dir die Zeit für Dich nehmen. Die Rückbildung mit Yoga stärkt sanft den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Dein inneres Zentrum wird gefestigt und Du wirst in Deinem neuen Leben verwurzelt. Kraft und Stabilität kehren zurück, Verspannungen und einseitige Belastungen, die durch das Tragen des Kindes oder das Stillen entstehen, werden gelöst. Nutze die Gelegenheit und finde mit Liebe und Aufmerksamkeit zu Dir und Deinem Körper und fördere durch Dein Wohlbefinden die innige Beziehung zu Deinem Kind. Wenn Du magst, ist Dein Baby in den Stunden dabei und Ihr intensiviert so Eure Bindung. Genieße die Zeit mit den anderen Mamis und schließe Freundschaften für das Leben mit Baby.
Yogaerfahrung nicht notwendig. Bringe eine eigene Decke und alles was Du noch zum Wohlfühlen für Dich und evtl. für dein Baby mit.
Babybauch-Flow
Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter im Leben. So auch in der Schwangerschaft. Yoga hilft dir, dich auf die verschiedenen Phasen in dieser wunderbaren und auch spannenden Zeit einzulassen; körperlich, geistig und emotional. Yoga unterstützt dich dabei in dich hineinzuspüren, zu erkennen was du brauchst oder was dir gerade nicht gut tut, sich auf die „Nachrichten aus dem Bauch“ einzulassen, so dass einer gesunden und glücklichen Schwangerschaft nichts im Weg steht.
Sofern medizinisch nichts dagegen spricht, dann kannst du in allen Trimestern praktizieren und so auch bei der Geburt selber davon profitieren. Denn auch Konzentration und bewusste Atmung werden geschult und begleiten dich während der Geburt.
Mamaste´!
Family-Yoga
Zusammen den Augenblick genießen!
In der heutigen Zeit sind nicht nur wir Erwachsene gestresst, haben Verspannungen und oft das Gefühl, dass die Zeit davon rennt. Yoga, als ganzheitliches Übungssystem, zeigt wie Yogabewegungen den Körper stärken, die Motorik und Körperwahrnehmung schulen und einfache Atem-und Meditationsübungen eine Ausgeglichenheit bringen können. So, dass gemeinsam dem Alltagsstress begegnet werden kann.
Dieser Kurs richtet sich an ein Elternteil oder Tante, Onkel, Oma, Opa… mit Kind. So, dass beide von den Vorteilen des Yoga profitieren, mit einander Zeit verbringen und das Wissen vielleicht auch zu Hause umsetzten können.
Für Grundschulkinder mit Begleitperson.
Keine Yogaerfahrung notwenig.
Bitte eine Decke pro Person mitbringen.
Eine Anmeldung gilt für jeweils zwei.
Bald bei uns: FAMILY YOGA! Schnupperstunde am 07.10.21!
Gentle Yoga
Sanft und achtsam praktizieren, Verspannungen durch gezielte Asanas lösen, Muskulatur stärken und Entspannungstechniken vertiefen.
Für jeden geeignet.
Yin-Yoga
Yin-Yoga als aktives „Training“ des Fasziensystems, zu dem dem das Bindegewebe, Gelenkkapseln und die Bänder gehören. Jeder Muskel, jeder Nerv, jede Zelle ist von Faszien umgeben, die sich wie ein immer feiner werdendes Netz in unserem Körper verzweigen.
Yin-Yoga ist ein Yogastil, in dem Asanas fast ganz passiv mehrere Minuten gehalten werden.
In dem ersten Teil der Stunde üben wir aktiv bewegend, federnd und mit Hilfsmittel, im zweiten Teil passiv mit Hilfsmitteln unterstützt.
Körper und Geist können entspannen, Energie tanken – eine Auszeit…
NICE DAY
Einen Tag mit Yoga zu beginnen ist ganz und gar wundervoll!
Sanfte Yogasequenzen, verbunden im bewussten Atem und anschließend eine Endentspannung!
Mit frischer Energie in den Tag!
Yogaerfahrung wäre schön.
Eigene Matte (falls vorhanden) und eine Decke mitbringen!
YOGALETICS
Diese Yogastunde ist ein Mix aus Kraft, Ausdauer und Yoga.
Der Körper wird gestärkt und Beweglichkeit gefördert. Den Ausklang findest du in der Endentspannung.
Yogaerfahrung vorausgesetzt.
Bitte Handtuch und eine Decke mitbringen.
Yin&Yang
Yin und Yang- zwei Gegensätze, die sich in dieser Stunde begegnen. Yang als kräftigend, bewegend, Yin als still, ruhig, ausgleichend.
So gehst du wunderbar vorbereitet in die vor dir liegende Woche.
Etwas Erfahrung wäre schön.
Eigene Matten und eine Decke bitte mitbringen.
Men's Yoga
Männer sind oft nicht so flexibel wie Frauen und fühlen sich manchmal in einer mittlerweile frauendominierten Yogastunde unwohl. Doch wir möchten niemandem all die Vorteile, die Yoga bietet vorenthalten… Hier die Lösung:
Eine Yogastunde nur für Männer! Sozusagen unter Gleichgesinnten 😉
Probiere es aus! Es lohnt sich!
WORKSHOPS
In den Workshops haben wir mehr Zeit uns einem bestimmten Thema zu widmen, dieses näher zu erläutern, besprechen und die Theorie in die Praxis umzusetzen.
So variieren hier die Themen, Zeiten, Dozenten und auch Kosten.
YinYoga-Workshop
YinYoga ist eine sanfte Form des Yoga, die viel bewirkt. Sie verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken, kann Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien lösen und auf diese Weise Schmerzen lindern, reduziert Stress, regeneriert und harmonisiert unsere Energie und vieles mehr…
In diesem Workshop kannst du all die Wirkungen dieses schönen Yogastils erleben.
Du kannst vor und nach der Praxis dir eine Auszeit nehmen, mit einem Tee, Wasser oder einfach nur Ruhe…
Der Workshop ist für alle geeignet. Gleichgültig ob erfahren oder Anfänger.
Chakra Yoga - Reise durch die Energiezentren
Bestimmt bist du im Rahmen deiner Yogapraxis schon mal dem Begriff Chakra begegnet und hast dich gefragt, was es damit auf sich hat. Dann ist dieser Workshop zur Einführung in die Lehre rund um die Chakren das Richtige für dich.
In dem Workshop wollen wir uns mit den sieben wichtigsten Energiezentren beschäftigen, die sich entlang der Wirbelsäule befinden.
Dich erwarten alltagstaugliche Theorie und Austausch zum Thema, ein ausgleichender Chakra Yogaflow und eine angeleitete Meditation und Körperreise durch die Energiezentren.
Für alle Level geeignet.
Born to love
Entspannt, selbstbestimmt und kraftvoll bis zur Geburt:
In diesem Workshop nehmen wir uns achtsame Zeit, um deinen Körper und Geist auf die Geburt einzustimmen. Wir reduzieren Ängste und Sorgen, die dich begleiten. Wir bauen ein positives Mindset für eine selbstbestimmte Geburt auf. Damit du voller Vertrauen, dein Baby auf diese Welt bringen kannst.
Mit einem harmonisierenden Yogaflow, der auf dich und deine Bedürfnisse als werdende Mutter abgestimmt ist, und speziellen Atemtechniken lernst du, wie du auch im Alltag Schwangerschaftsbeschwerden lindern kannst.
Anerkannte Tiefenentspannungstechniken können dir dabei helfen, die Bindung zu deinem ungeborenen Kind noch zu verstärken und letztlich während dem Geburtserlebnis mit dir selbst verbunden zu bleiben.
Zudem hast du die Möglichkeit, in einem sicheren Raum Erfahrungen mit anderen Schwangeren auszutauschen und dich mit anderen werdenden Müttern zu vernetzen.
Für werdende Mütter in allen Stadien der Schwangerschaft geeignet.
Was du brauchst ist bequeme Kleidung, Yogaequipment, falls du hast, ansonsten eine kuschelige Decke.
Tee und Wasser haben wir für dich vor Ort.
Recharge & Relax
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag.
In diesem Workshop praktizieren wir anerkannte Entspannungstechniken, fließen durch eine sanfte Yogapraxis mit einem besonderen Savasana zum Ausklang. Lerne, wie du dich auch selbständig im Alltag zur Ruhe bringen und Stress reduzieren kannst. Genieße eine ruhige und warme Atmosphäre und lade deine „Akkus“ wieder auf um gelassen in den Herbst zu starten.
Ein Kurzurlaub in der YOGACADEMY.
Pure Basic
Reine Basis.
Ein Workshop für diejenigen, die sich für Yoga interessieren, gerne einsteigen oder ihre Praxis wiederaufnehmen möchten. In den zwei Stunden bekommst du ein allgemeines Wissen über die Entstehung und Entwicklung des Yoga vermittelt. Wir erörtern die (Grund)Asanas (Yogahaltungen), einfache Atem-sowie Entspannungstechniken. Und wir reden auch darüber was und wie Yoga im Alltag sein kann.
Ein kleiner Ausflug in die Yogawelt also.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag.
In diesem Workshop praktizieren wir anerkannte Entspannungstechniken, fließen durch eine sanfte Yogapraxis mit einem besonderen Savasana zum Ausklang. Lerne, wie du dich auch selbständig im Alltag zur Ruhe bringen und Stress reduzieren kannst. Genieße eine ruhige und warme Atmosphäre und lade deine „Akkus“ wieder auf um gelassen in den Herbst zu starten.
Ein Kurzurlaub in der YOGACADEMY.
Medical Yoga: Nacken-Schulter-Rücken
Yoga ist ein ganzheitliches Trainigssystem- für Körper und Geist.
Yoga ist viel mehr als Körperübungen auf der Matte. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Achtsamkeitsübungen, die Philosophie des Yoga und mehr können als Werkzeuge zur Genesung genutzt werden. Yoga mit der therapeutischen Ausrichtung richtet sich an Menschen mit Beschwerden, ob körperlicher oder mentaler Art. Voraus geht ein Gespräch, das eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen in seiner Umwelt, Privat- und Arbeitsleben, ermöglicht. Wir schauen gemeinsam auf die Probleme, Möglichkeiten und Ziele. Daraus ergibt sich eine individuelles Programm, mit Yogaübungen, Atemtechniken, Meditation und mehr oder auch weniger, das sich im Laufe der Zeit verändern und dem Praktizierenden in seiner Entwicklung anpassen kann.
Die Yogatherapie ersetzt nicht den Arztbesuch, jedoch offenbart sie die Möglichkeit sich selbst helfen zu lernen, „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Happy Christmastime
Besinnlich, gemütlich und friedvoll…so wünscht man sich die Weihnachtszeit. Die Realität sieht oft leider anders aus: STRESS! Ob des Jobs, der Familie oder des eigenen Anspruchs wegen, für viele eine Zeit, die sie am liebsten hinter sich bringen möchten. Das Jahr liegt (fast) hinter uns und besonders dieses war anstrengend und aufwühlend.
In diesem Workshop findest du Wege in die Entspannung und Ruhe sowie Klarheit. Achtsame Yogapraxis, Atemübungen und Entspannungstechniken wie Yoga Nidra helfen dir Ruhe in das Geschehen im Kopf zu bringen und dich auf eine besondere Zeit auszurichten: eine schöne Weihnachtszeit!
Kosten: 30€ / Frühbucher bis 20.11.20: 26€ ; Maximal 9 Teilnehmer
Bitte eigene Matten und Decken mitbringen. Falls nicht vorhanden, können diese gegen eine Leihgebühr von je 10€ in dieser Stunde benutzt werden.
DEIN INDIVIDUELLES YOGAPROGRAMM
Dein individuelles Yogaprogramm
Personaltraining
Du möchtest Deine Praxis individualisieren und vertiefen? Dann buche eine Yogastunde, in der Du allein im Mittelpunkt stehst. Der Ort, ob im Studio oder bei Dir zu Hause, sowie die Zeit wird individuell abgesprochen. Melde Dich per Email oder telefonisch.
Yoga mit Freunden
Yoga in einer Kleingruppe bis zu 5 Personen. Freunde, Bekannte oder Familie, die nicht mit „Fremden“ Yoga praktizieren möchten. Ort und Zeit nach Absprache. Meldet Euch per Email oder Telefon.
Hinweis: Denke an die anteilige Kostenübernahme Deiner Krankenkasse
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