Yoga zum Verschenken.

Jetzt neu in der Yogacademy

Ob Probestunde, ein Kurs oder Workshop. Einem Menschen eine Freude machen und Yoga verschenken.

WILLKOMMEN

Mit Balance ins Neue Jahr!

Regenerative-Yoga

Regenerativ bedeutet ,,erholsam“ und ,,stärkend“.

Regenerative -Yoga ist eine großartige Entdeckung. Mehr als jede andere Form von Yoga wirkt diese ungewöhnlich langsame Art des Übens beruhigend und kräftigend. Sie ist der ideale Ausgleich zu einem arbeitsreichen und anstrengenden Alltag.

Wo liegt der Zusammenhang zwischen den Körperübungen und der Befreiung des Geistes? Die meisten von uns bekommen den Kopf nur frei, wenn sie zuerst etwas für den Körper tun. Da wir uns im Vergleich zu unseren Vorfahren wenig bewegen und oft ein unterentwickeltes Körpergefühl haben, ist es nur konsequent und sinnvoll, den Weg zum Geist über den Umweg des Körpers zu nehmen.

Im Regenerative-Yoga kann jeder mithilfe von Kissen, Decken und anderen Stützen in Körperhaltung kommen, die sich unglaublich bequem anfühlen. Wirklich jeder! Dabei entsteht ein Wohlbefinden, das unser Nervensystem nachhaltig beruhigt und die negativen Folgen von Stress entgegen wirkt.
Wir erleben am eigenen Körper, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein.

KURSE

Bei den Kursen handelt es sich um Präventions-Angebote. Kurse kannst du als ganze Einheiten von 10 oder 12 Wochen buchen. Bei  einer Teilnahme von 80% bekommst du von uns eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen und somit auch eine Kostenbeteiligung seitens dieser erhalten kannst. Wie hoch die Beteiligung ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse. 

 

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

In unseren zertifizierten Anfänger-Kursen kannst Du Yoga auch ohne Grundkenntnisse erlernen. Diese Kurse sind für Jeden mit grundsätzlich durchschnittlicher körperlicher und psychischer Gesundheit konzipiert. Die Stunden sind aufeinander aufgebaut, so dass Du im Verlauf des Kurses die Yogahaltungen individuell für Dich zu praktizieren lernst.
Du lernst die Geschichte des Yoga sowie die Hintergründe einzelner Praktiken kennen. Ebenso bekommst Du von uns „Werkzeuge“ an die Hand, mit denen Du Dir selbst helfen kannst. Du brauchst weder flexibel noch stark zu sein. Die Voraussetzung ist einfach nur die Lust auf Yoga!

Best-Ager (60+)

Yoga für Menschen im Goldenen Alter! Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen mit ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Kraft und Flexibilität aufbauen oder erhalten, das Gleichgewichtssinn trainieren und Kraft tanken mit Entspannung!

Falls keine Vorkenntnisse in Yoga  vorhanden sein sollten, dann bitte melden!

KLASSEN

Die Klassen sind offenen Stunden, die du flexibel mit einer einmaligen Probestunde, Drop-In, den Karten oder auch Abos buchen kannst. Je nach Fokus oder Interesse deine Yogastunde buchen. 

AFTER WORK YOGA

Der Montag kann schon mal anstrengend sein und ist bei so manchen unbeliebt. Umso schöner, wenn der Abend mit einer entspannten und aber auch energiegebenden Stunde den Wochenanfang einläutet.
Ob kraftvoll, fließend wie Vinyasa oder regenerativ und anabhänging von deinem Arbeitsalltag- in dieser Stunde verbindet sich alles was du brauchst um gut in die Woche zu gehen!
Für alle geeignet und alle sind willkommen!

Back to Balance

Unser Alltag fordert viel von uns und bringt uns schon mal aus dem Gleichgewicht.

In dieser Yogaklasse wird die stabilisierende Muskulatur gestärkt und der Atem bewusst erfahren. Yogahaltungen verbinden sich mit dem Atem und bringen Dich zurück zu Deiner Kraft aus der Mitte.

Körper und Geist in Balance.

Gehe aufrecht und gestärkt durchs Leben.

Für alle geeignet.

Alignment Yoga

Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar entwickelt neben Kraft und Ausdauer auch Flexbilität und Stabilität. Detaillierte Anweisungen und individuelle Korrekturen ermöglichen das Erlernen auch anspruchsvoller Yoga Haltungen. Die genaue Ausrichtung dient dazu den Nutzen zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Teilweise werden Hilfsmittel (Gurte, Kissen, Wand, Klötze) eingesetzt, um dem Yoga-Übenden bei der Ausübung der Haltungen zu helfen.
Da im Yoga Körper und Geist als eine Einheit gesehen werden, wirken sich die Übungen auch mental aus. Die Folgen sind Gelassenheit, eine positive Lebenseinstellung verbunden mit inneren Stabilität. Diese Yogastunden steht allen offen und kann von jedem unabhängig von Alter, Konstitution und Gesundheitszustand erlernt werden.

Auch für Ungeübte geeignet. 
Bitte eigene Matte (wenn vorhanden) und Decke mitbringen.

Gentle Yoga

Sanft und achtsam praktizieren, Verspannungen durch gezielte Asanas lösen, Muskulatur stärken und Entspannungstechniken vertiefen.

Für jeden geeignet.

Yin-Yoga

Yin-Yoga als aktives „Training“ des Fasziensystems, zu dem dem das Bindegewebe, Gelenkkapseln und die Bänder gehören. Jeder Muskel, jeder Nerv, jede Zelle ist von Faszien umgeben, die sich wie ein immer feiner werdendes Netz in unserem Körper verzweigen.

Yin-Yoga ist ein Yogastil, in dem Asanas fast ganz passiv mehrere Minuten gehalten werden.

In dem ersten Teil der Stunde üben wir aktiv bewegend, federnd und mit Hilfsmittel, im zweiten Teil passiv mit Hilfsmitteln unterstützt.

Körper und Geist können entspannen, Energie tanken – eine Auszeit…

Good Mood

Diese Yogastunde findet in der Tradition von B.K.S. Iyengar statt. Diese entwickelt neben Kraft und Ausdauer auch Flexibilität und Stabilität. Die genaue Ausrichtung, detaillierte Anweisungen sowie individuelle Korrekturen dienen dazu den Nutzen zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Üblicherweise werden in diesen Stunden Hilfsmittel wie Gurte, Kissen, Klötze etc. eingesetzt.

Nici bettet diese Yogastunde in Entspannungs- und Traumreisen ein, so dass du mit guter Laune und Energie hinausgehst.

Full of good mood!

Für alle geeignet!

WORKSHOPS

In den Workshops haben wir mehr Zeit uns einem bestimmten Thema zu widmen, dieses näher zu erläutern, besprechen und die Theorie in die Praxis umzusetzen.

So variieren hier die Themen, Zeiten, Dozenten und auch Kosten.

Yoga für einen entspannten Nacken und Schultern

Die Dynamik der heutigen Zeit prägt uns. Wir stehen immer mehr unter Zeit- und Leistungsdruck und unser Körper reagiert darauf. Weit verbreitete Folgen sind unter anderem schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, oft einhergehend mit Kopfschmerzen, Trägheit und psychischen Verstimmungen.

Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeit mit viel Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome.

In diesem Workshop schauen wir genau auf diesem Bereich unseres Körpers.

Schwerpunkte des Workshops

-Lösen und Dehnen von verspannten Nacken – und Schultermuskel

-Mobilisierung in der HWS, Übergang obere BWS und im Schultergürtel

-Dehnung der Brust – und vordere Halsmuskulatur

-Mobilisierung und Kraftaufbau in den Schulterblattmuskeln

-Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung

-Entspannung im Kiefer und Nackenbereich

Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet.

Alignment meets Faszienyoga

Beim Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar liegt der Fokus bei den Asanas (Körperübungen) auf einer präzisen Auf- und Ausrichtung. Dabei setzen wir gezielt diverse Hilfsmittel wie z.B. Yogaklötze, Gurte, Stühle und Bolster ein, um jedem Yogaübenden, trotz evtl. körperlich vorhandener Einschränkungen, zu ermöglichen Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas intensiver wahrzunehmen. Wir schaffen eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem, die Ihnen nachhaltig zu einem besseren Körperbewusstsein und abschließend zu einer angenehmen Entspannung führt.

Beim „Alignment meets Faszienyoga“ legen wir den Fokus zusätzlich ganz bewusst auf unser Fasziengewebe (Bindegewebe). Mit gezielten Übungen und zusätzlichen Hilfsmitteln (Faszienrollen, Wasserflasche, Faszienbälle etc.) lassen wir unsere Faszien wieder ganz geschmeidig werden.

Eigene Yogauntensilien wie Yogamatte, Faszienrolle und Decke können gerne mitgebracht werden, ansonsten befinden sich diese im Studio.

DEIN INDIVIDUELLES YOGAPROGRAMM

Dein individuelles Yogaprogramm

Personaltraining
Du möchtest Deine Praxis individualisieren und vertiefen? Dann buche eine Yogastunde, in der Du allein im Mittelpunkt stehst. Der Ort, ob im Studio oder bei Dir zu Hause, sowie die Zeit wird individuell abgesprochen. Melde Dich per Email oder telefonisch.

Yoga mit Freunden
Yoga in einer Kleingruppe bis zu 5 Personen. Freunde, Bekannte oder Familie, die nicht mit „Fremden“ Yoga praktizieren möchten. Ort und Zeit nach Absprache. Meldet Euch per Email oder Telefon.

Hinweis: Denke an die anteilige Kostenübernahme Deiner Krankenkasse

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